우울증 극복사례1 우울증, 어떻게 하면 벗어날까? 현대인에게 우울증이란 일상과 같은 것이 되었습니다. 10대에는 학업, 20대에는 학업과 취업, 30대에는 직장 내외로, 40대는 점점 늙어가는 자신에 대해 등 우울증의 원인은 다양합니다. 또한 이에 비롯되는 감정과 기분은 통제하기 힘듭니다. 우울한 생각을 떨치는 것, 행복해 지려고 억지로 통제하려고 하는 것은 정말 어려운 일입니다. 그러나 하루를 어떻게 보낼지, 어디에서 무엇을 보고 누구와 소통하는지는 자신의 선택에 달린 일입니다. 우울증을 탈출하기 위해서는 우리가 바꿀수 없는 것은 잊어버리고, 바꿀 수 있는 즉 통제할 수 있는 것에만 신경을 써야합니다. 따라서 3가지의 간단한 하루 루틴을 통해서 우울증을 극복해 봅시다. 첫번째 루틴 : 아침에 집에서 나오기 늦은 새벽에 자고 점심 쯤 되서야 일어나면, .. 2020. 7. 29. 이전 1 다음
